دانشجوی جغرافیا : مکان ، آب و هوا و شرایط
محیطی در او تاثیری ندارد چون او همه جا هست!
دانشجوی مهندسی : شجاعتش برایم قابل تحسین است چون ماکت هر پل
یا ساختمانی را که می سازم
بدون توجه به احتمال تخریب آن ، به رویش می رود و افتتاحش می کند!
دانشجوی پزشکی : تنها موجودی است که از تیغ
تشریح من هراسی ندارد
و به طرفم می آید تا با فدا کردن جانش موجب پیشرفت علم پزشکی شود!
دانشجوی مدیریت : با آن جثه کوچک ، آنچنان خانواده پر جمعیتش را مدیریت
و اداره می کند
که انگار مدیر بودن باید در خون هر کس باشد و درس خواندن بی فایده است!
دانشجوی روانشناسی : درون گرا ، خجالتی ، کم حرف
، یک شخصیت منحصر به فرد!
دانشجوی علوم سیاسی : به هیچ دسته و گروهی وابسته نیست ، تک و
تنها برای هدفش تلاش می کند
دانشجوی برق : وقتی روشنایی و خاموشی در نحوه
حرکت او بی تاثیر است من را متوجه نیرویی فراتر از برق می کند!
دانشجوی کامپیوتر : مغز کوچک او با آن همه ذخایر اطلاعاتی بسیار
پیشرفته تر از فلش 32 گیگ است!
دانشجوی فیزیک هسته ای : زندگی در خوابگاه حق
مسلم اوست!
دانشجوی تربیت بدنی : آنقدر عضلاتش نیرومند است که می تواند از
دیوار راست هم بالا برود!
دانشجوی زبان شناسی : هیچکس زبانش را نمی فهمد!
دانشجوی علوم تربیتی : شیوه تربیتی او در تعلیم فرزندان بی
شمارش برایم قابل احترام است
چرا که تمام آن فرزندان بی چون و چرا ادامه دهنده راه او می باشند
دانشجوی تاریخ : گذشت اعصار و قرون نتوانسته هیچ
تاثیری در ظاهر و عقاید و شیوه زندگی او بگذارد!
دانشجوی هنر : هیچوقت منتظر نمی شود تا بتوانم پرتره اش را تمام
کنم!
دانشجوی آمار : بدون شک از یک روش آماری قوی
برای محاسبه تعداد فرزندانش بهره می برد!
دانشجوی اخلاق : آنقدر با مرام و پایبند به اخلاقیات است که تا
به حال نگذاشته هیچکس اشک او را ببیند
حتی زمانیکه فرزندش را جلوی چشمانش له می کنند!
دانشجوی علوم ارتباطات : تا او هست ، هیچکس تنها
نیست
با اجازه.....
همیشه طرز نوشتن «ن» در آرم
دانشگاه تهران برایم سؤال انگیز بود
تا اینکه در یک روز آفتابی تابستان 2003 به یکی از هیجان انگیزترین کشف هایم
دست یافتم:
پیدا کردن آرم دانشگاه تهران در موزه متروپالتن نیویورک
که آن را در بخش ساسانیان قرار داده بودند. آرم یکی از دانشگاههای
باستانی ایران است
تنها نکته این بود که متأسفانه هیچ توضیحی درباره این لوگو داده نشده بود
ماشین های پلیس ایران از ابتدا تا امروز
کی میگه هندی ها فقیرن؟؟؟؟؟؟
هند هم لوکس ترین
قطارهای دنیا را دارد !
از آنجا که معمولا
هندوستان در جهت تقویت جاذبه های توریستی و رضایت جهانگردان در تلاش است، شرکت راه
آهن هندوستان و اداره گردشگری این کشور اقدام به راه اندازی قطاری بسیار لوکس و
استثنایی به نام مهاراجه اکسپرس کرده است. این قطار که بی شباهت به یک هتل مجلل
نیست، در نوع خود بی نظیر بوده و جدیدترین قطار فوق مدرن توریستی در هندوستان و
دنیا محسوب می شود.
مهاراجه اکسپرس تحت عنوان رویال ایندین ریل تور خدمات
گردشگری را به مسافران ارایه می دهد. مدیر عامل این شرکت می گوید: این قطار بسیار
مجلل است و در واقع اولین قطاری است که با این کیفیت و تزئینات و خدمات در هندوستان
خط سیر خواهد داشت. تزئینات داخلی این قطار به طور اختصاصی و کاملا منحصر بفرد است.
او اضافه می کند این موضوع باعث افتخار ملی ماست که توانسته ایم اینگونه قطار مجللی
را مدیریت کنیم و آماده سرویس دهی و درآمدزایی برای صنعت گردشگری هندوستان شده
ایم.
عملیات طراحی و ساخت مهاراجه اکسپرس در ماه مارس 2010 آغاز شد. این
قطار با دارا بودن 23 واگن، گنجایش 82 نفر مسافر را دارد که به نظر می رسد برای
ثروتمندان طراحی شده است. این قطار دارای 5 سوئیت بسیار مجلل و لوکس با امکانات
مدرن است که هر کدام از این سوئیت ها دارای چهار اتاق با امکانات اتاق خواب، حمام و
سرویس های شیک و مجزا است. همچنین این قطار دارای سوئیت های معمولی نیز هست و در
عین حال بهترین گزینه برای لذت بردن از تعطیلات هر گردشگری است که به هند مسافرت می
کند.
آمارهای جالبی از بازار "مصرف" در آمریکا
در زندگی روزمره مردم دنیا بازار مصرف، مسئله ای مهم در
رابطه با بکارگیری مواد اولیه و تولید زباله است که البته کنترل مقدار آن در حفظ
محیط زیست و منابع تامین کننده مواد اولیه بسیار حائز اهمیت است. بطوریکه اگر بتوان
از داده های آماری مقادیر مصرف را بیان کرد خیلی بهتر می توان در صدد راهکارهایی
برای کاهش آن برآمد.
مجموعه آمارها و تصاویری که شما دوستان می بینید ابتکاری است که
توسط کریس جردن در نمایشگاهی در سیاتل آمریکا مورد استفاده قرار گرفته و بازار مصرف
محصولات مصرفی مختلفی در ایالات متحده آمریکا را با وضوح بیشتر و مصوری بیان کرده
است. ناگفته نماند که اغلب این آمارها مربوط به سالهای منتهی به 2009 میلادی می
باشد.
شرکت ایرباس همواره در صنعت ساخت هواپیما پیشتاز بوده و برای نسل
آینده تولیدات خود طرح های منحصربفردی را در دست ارائه دارد که یکی
از آنها که موضوع اصلی این ایمیل هم هست، تولید هواپیماهای شفاف
است که البته شاید تا سال 2050 طول بکشد تا این مدل هواپیماها در
خطوط پروازی قرار گیرند ولی آنچه در اینمورد گفته شده نوید روشنی
است به مسافران ایرباس که امکانات در حد انتظار خود را در اختیار
بگیرند. کارشناسان درصدد شناسایی و پاسخ به نیازهای مسافران هستند
تا با یک فناوری پیشرفته و هوشمند محیطی لوکس و ایده آل را برای
مسافران آینده تدارک ببینند.
مسافران آینده توسط این نوع هواپیما تنها یک پنجره را از آسمانی که
در آن سفر می کنند در اختیار نخواهند داشت بلکه آنها قادر خواهند
بود از تمام زوایای شفاف هواپیما نظاره گر جهان اطراف خود باشند و
لذت واقعی را از ورای آسمان، ابرها و فضای شگفت انگیز سطح بالای
زمین ببرند. محققین این طرح یادآور شده اند که حتی این امکان وجود
دارد که مسافران این هواپیما در حین پرواز قادر به لذت بردن از
بازی های تعاملی به عنوان مثال یک بازی گلف مجازی نیز خواهند بود.
اخیرا یک هواپیمای قدیمی زمان جنگ دوم جهانی در جریان یک مسابقه
هوایی در ایالت نوادای آمریکا سقوط کرد و در اثر آن دست کم سه نفر
کشته شدند. جیمی لیوارد، خلبان هفتاد و چهار ساله این جنگنده
آمریکایی از جمله کشته شدگان است. در اثر سقوط این جنگنده، بیش از
پنجاه نفر هم مجروح شده اند که جراحات تعدادی از آنان شدید است.
سقوط
یک هواپیمای جنگنده در میان تماشاگران !
یکی از دست اندرکاران برگزاری این مسابقه گفته شواهدی در دست است
که نشان می دهد این موستانگ پی - ۵۱ دچار نقص فنی بوده است و به
نظر می رسد که هواپیما دجار مشکلی بوده که باعث شده از کنترل خارج
شود. به گفته شاهدان عینی، قطعات هواپیما و اجزای بدن سرنشینان آن
در اطراف پخش شده است. این مسابقه از ۴۸ سال پیش در ماه سپتامبر هر
سال تاکنون برگزار شده و در تاریخ ۴۸ ساله برگزاری خود تلفات
فراوانی داشته و پیشینه ایمنی آن زیر سوال است.
زبونی که
به کسی نگه دوست دارم به درد لیسیدن بستنی قیفی میخوره.
پس د و س ت ولش کن، بستنیش خوشمزه تره
********
بالاخره پنج راه برای آدم شدن کشف شد
......
......
......
......
......
......
......
زیاد کنجکاو نشو تو یکی آدم بشو نیستی
********
لقمان حکیم هر وقت دلش می گرفت با خرش درد دل می کرد. من هم الان دلم
گرفته. کجایی؟
********
اگه عاشقی به توصیه های زیر گوش بده:
.
.
.
.
ای ناقلا حالا طرف کی هست؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
********
میدونی فرق تو با فندق چیه؟ فندق یه مغز کوچولو داره ولی تو اونم نداری!
********
آرامش در زندگی بهترین چیزه.. بیا به زندگی فکر کنیم، به عشق،به
زیبایی، به بهشت، به جهنم، به درک، به تو چه، به من چه، من اعصاب
ندارما!
********
قهوه سه خاصیت داره:
خوش رنگه مثل چشمات.
رقیقه مثل قلبت.
تلخه مثل ریختت!
********
میگن وقتی یه خوشگل به آسمون نگاه میکنه ستاره ها چشمک میزنن و حال
میکنن
یه وقت به آسمون نگاه نکنی گند بزنی به حالشون
********
می دونی چقدر دوستت دارم؟ به اندازه تارهای موی سرت ضرب در تعداد نفس
هات ضرب در تموم ستاره های آسمون ضرب در صفر
********
اگه می خوای دوستت داشته باشم خط زیر رو بخون
دیدی کمبود محبت داری
********
همین الان از آسمون زنگ زدن گفتن قشنگ ترین فرشته شون گم شده...یه وقت
منو لو ندی
********
اگه خسته ای: به من تکیه کن اگه تنهایی: بیا پیشم اگه بی پناهی: پناهتم
اگه پول می خوای : مشترک مورد نظر در دسترس نمی باشد
********
اون چیه که از گل بهتره؟ از حوری قشنگ تره؟ از دنیا با ارزش تره؟ از
فرشته پاک تره؟ . . .
واقعا که!!! تو هنوز منو نشناختی؟؟؟؟
********
اگه یه روز بری و بری و بری و بری و بری و بری و بری و بری و بری و بری
و به خونتون نرسی ...
اونوقت میفهمی کلاغ قصه ها چی میکشه!
********
برو بالا
.
بالا تر
.
تو هنوز فرق بالا و پایین رو نمی دونی ؟؟ تمرین کن فردا چپ و راست رو
می پرسم
********
من سر راه تو دامی از عشق پهن کردم ولی تو به سرعت از کنار آن رد شدی و
گفتی میگ میگ.. . .
********
یه قورباغه با یه اردک ازدواج میکنه ... اگه گفتی بچشون چی میشه ؟ ...
بچه دار نمیشن ... تو رو خدا براشون دعا کن و این اس ام اس رو واسه 10
نفر بفرست تا امشب یه خبر خوب بهت برسه .. لطفاً کوتاهی نکن. یه نفر
نفرستاد بچش قورباغه شد!!
********
می دونی چرا من هیچوقت صدقه نمی دم؟؟؟
چون نمی خوام تو از من دور بشی.. آخه میگن صدقه بلا رو از آدم دور می
کنه
********
یک گل خوشگل پشت ویترین گل فروشی دیدم!!! خواستم برات بخرمش. به
فروشنده گفتم :اون گل چند؟ گفت:اون گل نیس! آینه ست
********
برداشتن قدمهای بزرگ در زندگی، پاره شدن خشتک را در پی دارد
********
یک مورچه و یک زرافه باهم ازدواج می کنند شب عروسی مورچه گم می شه بعد
از یک هفته پیداش می شه بعد زرافه بهش می گه این همه مدت کجا بودی
مورچه می گه :تو راه بودم که بیام بوست کنم
********
امیدوارم خوشبختی مثل سگ پاچتو بگیره, مثل سوسک ازت بالا بره, مثل انگل
تو وجودت باشه
مثل عقرب نیشت بزنه و مثل آف همیشه واست بیاد
حضور
زنان در جنگ جهانی دوم جنگ جهانی دوم که از سپتامبر 1939 آغاز شد و در اوت 1945
پایان یافت، بزرگترین، پرتلفاتترین و دومین جنگ فراگیر در
تاریخ جهان بود. این جنگ که بین دو بلوک متحدین (آلمان،
ایتالیا، ژاپن) و متفقین (انگلیس، فرانسه، آمریکا، شوروی)
درگرفت، به لحاظ گستردگی جغرافیایی و قدرت تخریب منابع
انسانی و طبیعی، بیهمتا بوده است.
در طول جنگ جهانی دوم، کشورهای مختلفی درگیر بودند و تلاش فراگیری
برای غلبه بر جنگ در اولویت امور بود که علاوه بر حضور دلاورانه ی
مردان، زنان نیز سهم بسزایی در این تلاش همه جانبه داشتند و در
کنار مردان بر ضد نازی ها جنگیدند. زنان در کنار مردان جدای مواضع
سنتی در خانه، در صنعت، سازمان های دولتی، گروه های مقاومت و
واحدهای ارتش حضور داشتند بطوریکه تنها در اتحاد جماهیر شوروی،
حدود 800.000 زن در واحدهای ارتش در طول جنگ خدمت کردند. تصاویر
زیر شرکت مستقیم زنان را در وقایع جنگ جهانی دوم نشان می دهد.
از طرفی اتفاق مهم دیگری که بعد از جنگ روی داد، استفاده به مراتب
بیشتر از زنان به عنوان نیروهای کار در کارخانه ها و سایر مراکز
تولیدی و فرهنگی بود. جامعه اروپا این بار بر خلاف سده قبل نه به
دلیل اینکه می توانست از زن به عنوان نیروی کار ارزان استفاده کند،
که به دلیل صرف نیاز به نیروی کار به استخدام زنان پرداخت. از طرفی
نابسامانی اوضاع اقتصادی بعد از جنگ خانواده ها را وامی داشت تا
ناچار از فعالیت افتصادی زنان جهت تأمین معیشت خانواده باشند.
15
میانبر
کیبورد مفید برای افزایش کارایی
در ویندوز
اگر شما خود را یک کاربر حرفه ای یا حتی آماتور پی.سی بدانید، حتما ارزش میانبر
های کیبرد در افزایش کارایی را درک می کنید. تقریبا اکثر کاربران، برای کارهایی مثل
کپی و پیست کردن متن هایشان از کیبرد استفاده می کنند. یا وقتی وضع پایداری ویندوز
وخیم می شود از میانبری مثل Ctrl + Alt + Delete استفاده می کنند. اینها میانبر های
رایج و جا افتاده ای در میان کاربران هستند. اما یک بخش دیگر هم از میان بر ها
هستند که در چند سال اخیر به ویندوز اضافه شده اند. اما متاسفانه بسیاری از کاربران
از آنها بی اطلاع هستند. بنابر این اگر می خواهید به طور مختصر و مفید با 15 میانبر
عالی برای افزایش کارایی، آشنا شوید؛ در ادامه این ایمیل همراه ما باشید. مشغول تایپ هستید. نگاهی به صفحه مانیتور می اندازید و می بینید یک کلمه در وسط
خط شما اشتباه تایپ شده. احتمال زیاد از کلید های جهت دار کیبرد برای رسیدن به آن
کلمه و ویرایشش استفاده می کنید. اشاره گر با هر بار فشار دادن کلید های جهت دار،
یک حرف به عقب یا جلو می رود. از این به بعد کلید Ctrl را هم درگیر کنید تا اشاره
گر مجبور شود یک کلمه به جلو یا عقب برود. به این ترتیب سرعت شما افزایش خواهد یافت.
گاهی وقتی مشغول تایپ هستید و متوجه اشتباه بودن چند کلمه می شوید، شیفت را می
گیرید و با کلید های جهت دار ویندوز کلمه های غلط را انتخاب کرده، ویرایش می کنید.
در این هنگام با هر بار زدن کلید های جهت دار، یک حرف انتخاب می شود. اما اگر
دوباره به سراغ کلید Ctrl بروید، می توانید با هر بار زدن کلید، یک کلمه را انتخاب
کنید. کاملا طبیعی است که برای حذف کلمات از کلید Backspace استفاده کنید. اما این
کلید هم حرف ها را پاک می کند. برای عملکرد سریع تر لازم است Ctrl را هم همراه بک
اسپیس فشار دهید تا با هر بار فشار دادن این دکمه یک کلمه از متنتان پاک شود. برای این که بخواهید متن ها را در خط فعلیتان انتخاب کنید، راه درازی پیش رو
ندارید! کافی است کلید شیفت را با دکمه Home یا End ترکیب کنید تا این عمل انجام
شود. ضمنا یادتان باشد اگر کلید شیفت را با Home بگیرید، متون از اول خط تا جایی که
اشاره گر در آن قرار دارد انتخاب می شوند. اما اگر از دکمه End استفاده کنید. متون
از مکان اشاره گر تا انتهای خط انتخاب می گردند. می خواهید با یک حرکت تمام پنجره هایتان را مینیمایز (کوچک) کنید؟ از ترکیب کلید
های ویندوز و M استفاده نمایید. اگر به هر دلیلی لازم شد بین پنجره های باز یا بسته گردشی داشته باشید، می
توانید از ترکیب کلید های ویندوز و Tab استفاده کنید. در ویندوز 7 و ویستا، این کار
در نمایی سه بعدی و لذت بخش انجام می پذیرد. مطمئنا بازگشت به صفحه ی ورود پسورد و به عبارتی قفل کردن کامپیوتر، کاری است که
با کیبرد، راحت تر و لذت بخش تر می شود. کلید ویندوز را با L ترکیب کنید و خلاص!
هنگامی که یک برنامه هنگ می کند یا از کنترل خارج می شود، تسک منیجر اهمیتی خارق
العاده می یابد. گاهی اوقات تسک بار هم از کنترل خارج شده و راهی به جز Ctrl + Alt
+ Delete باقی نمی ماند. اما گاهی همین راه هم مسدود می شود. در این گونه وضعیت ها
کلید های Ctrl + Shift + Esc در را برایتان باز می کنند و شما را به تسک منیجر می
برند. کلید Prt Scr (پرینت اسکرین) همیشه برای گرفتن اسکرین شات از صفحه محیا است. اما
گاهی ما فقط نیاز داریم که از پنجره ی فعال اسکرین شات بگیریم. در این هنگام باید
از چاشنی Alt استفاده کنیم. پس با ترکیب Alt + Prt Scr امکان اسکرین شات گرفتن از
پنجره فعال محیا می شود. برای تغییر نام معمولا دو گزینه متداول وجود دارد. یکی کلیک راست و انتخاب
Rename است. دیگری دو بار کلیک کردن با فاصله. اما یک راه دیگر هم وجود دارد و آن
انتخاب فایل و فشردن کلید F2 است. این کار یک تغییر نام ساده نیست، بلکه فراتر از
آن است! فرض کنید 5 فایل متنی دارید که می خواهید آن ها را با یک قالب خاص نام
گذاری کنید. به طوری که همه ی آن ها دارای حرف Text باشند. کافی است فایل های مورد
نظر را انتخاب کرده و F2 را فشار دهید. نام فایل ها به این صورت تغییر خواهد کرد:
(Text(1) – Text(2) – Text(3 برای زوم کردن، از این به بعد به جای استفاده از ابزار ذره بین نرم افزار مربوطه
و یا فشار دادن یک دکمه خاص، از ترکیب Ctrl و اسکرول موس استفاده نمایید. این کار
در طیف گسترده ای از نرم افزار ها جواب می دهد و واقعا پر کاربرد است. اگر از میانبری که در بالا ذکر شد، در مرورگرتان استفاده کنید؛ احتمالا در
برگشتن به حالت نرمال کمی دچار مشکل خواهید شد. چرا که اولا شما حالت نرمال را گم
می کنید، دوما مرورگرتان کمی کند عمل می کند. این مساله در باره بعضی از نرم افزار
ها مانند مرورگرها هم صادق است. پس برای حل این مشکل کافی است کلید های Ctrl + 0 را
بگیرید و به حالت نرمال بازگردید. باز کردن یک تب جدید در مرورگر اصلا کار سختی نیست. چه با موس باشد؛ چه با کیبرد.
اما به هر حال ممکن است بعضی ترجیح دهند برای این کار از میانبر کیبردی اش استفاده
کنند. میانبری که عبارت است از Ctrl و T. شاید از بستن یک تب، احساس ندامت و پشیمانی کنید. در این مورد من شخصا استفاده
از میانبر کیبردی را به هر روش دیگری ترجیح می دهم. پس Ctrl + Shift + T را فشار
داده و خیال خودتان را راحت کنید. با ترکیب کلید های Ctrl + L می توانید به سرعت روی بخش جستجو یا بخش وارد کردن
URL در مرورگرتان فوکوس کنید. این کار می تواند سرعت شما را تا حد زیادی هنگام
جستجو افزایش دهد.
تکان دادن یک کلمه ای اشاره گر با هر حرکت:
انتخاب یک کلمه ای متون با هر حرکت:
حذف یک کلمه با هر حرکت:
انتخاب تمام متن های خط فعلی:
کوچک کردن تمامی پنجره ها:
بین پنجره ها بچرخید:
کامپیوتر را قفل کنید:
بالا آوردن تسک منیجر:
گرفتن اسکرین شات از پنجره فعال:
تغییر نام یک فایل:
زوم کردن:
برگشتن به حالت زوم نرمال:
یک تب جدید در مرورگر باز کنید:
باز کردن تب های بسته شده:
فوکوس کردن روی جعبه ی جستجو / URL در مرورگر:
اگر می
خواهید خوش اندام باشید
رژیم این سوپراستارها را داشته باشید !
حتما برای شما پیش آمده که با دیدن یک
ستاره سینما پیش خودتان بگویید چطور اینها اینقدر اندام متناسبی
دارند ! اما واقعیت این است که این افراد هم مثل مردم عادی اگر
مراقب غذاخوردن خود نباشند و مرتب و حرفهای ورزش نکنند مثل بسیاری
از افراد دیگر چاق شده و تناسب اندام خود را از دست میدهند. چیزی
که برای یک ستاره سینما به منزله خودکشی حرفهای است. در این ایمیل
نگاهی خواهیم داشت به بخشی از تمرینات ورزشی و رژیمهای غذایی
تعدادی از ستارگان هالیوود. با خواندن این مطلب خودتان متوجه میشوید
که این افراد برای داشتن اندامی متناسب چقدر مرارت میکشند.
جدیدترین مامور007 سینما بدون شک فیزیکیترین و عضلانیترین
جیمز باند تاریخ سینما را به تصویر کشیده است. کریگ برای اینکه از
هر جهت آماده بازی در نقش باند باشد برنامه ورزشی و غذایی بسیار
سنگینی را اجرا کرد که نتیجه فوقالعادهای را در پی داشت. برنامه
غذایی او سفت و سخت اما به حد کفایت انعطافپذیر بود.
جکمن، یکی از پرطرفدارترین سوپراستارهای حال حاضر هالیوود است
که در سال 2008 بهعنوان جذابترین مرد روی کره زمین انتخاب شد.
این بازیگر مطرح فیلمهای اکشن که عمده شهرتش را مدیون بازی در سری
فیلمهای "مردان ایکس" است برای رسیدن به اندام ورزیده و متناسب
برای فیلمهای اکشن و مهمتر از آن حفظ این شرایط بدنی، رژیم غذایی
و تمرینات ورزشی دشواری انجام داده است.
بعد از چند سال کم کاری به دلیل بارداری و سپس مراقبت از کودک
خردسال، این ستاره دهه 90 هالیوود با بازی در فیلمهای "آیرن من"
یک و 2مجددا به صدر جدول ستارگان هالیوود جهید. اتفاقی که کمتر
کارشناسی آن را پیشبینی میکرد. پالترو مدتهاست، از یک رژیم
ماکروبیوتیک پیروی میکند که در آن مبنا مصرف غذاهای فرآوری نشده
است.
این بازیگر جوان 27 ساله بهرغم سن و سال کمش سابقه حرفهای
درخشانی دارد و اکنون یکی از پولسازترین و محبوبترین
سوپراستارهای هالیوود محسوب میشود. این بازیگر 2 رگه دانمارکی-
آمریکایی به گفته خودش برخلاف بسیاری از بازیگران هالیوودی چندان
در قید ورزش مداوم و رژیم غذایی سفت و سخت نبوده و حتی در چند نوبت
بهشدت اضافه وزن داشته است. اما بازی در فیلم اکشن" آیرن من 2" در
کنار "رابرت داونی جونیور" و "گوینت پالترو" شرایط را تغییر داد.
او در این فیلم نقشی بسیار پرتحرک و سنگین برعهده داشت و همین قضیه
او را وادار کرد تمرینات ورزشی و رژیم غذایی سنگینی را دنبال کند.
او 7روز هفته روزی 90 دقیقه انواع و اقسام تمرینات هوازی، استقامتی
و قدرتی را انجام داد. او که قبلا علاقه زیادی به فست فود داشت بهخاطر
این فیلم این غذاها را کنار گذاشته و به غذاهای سالم و مملو از
سبزی و پروتئین روی آورده است.
این سوپراستار محبوب و بازیگر بینظیر در حال حاضر بیشترین
خواهان را در میان فیلمسازان هالیوودی دارد و بسیاری از کارگردانان
و تهیهکنندگان برای حضور او در فیلمهایشان سر و دست میشکنند.
دی کاپریو سال قبل فیلم استثنایی "سرآغاز" به کارگردانی "کریستوفر
نولان" را روی پرده داشت که فیلمی سراسر حادثه و اکشن بود. شاید
تنها نکته منفی در مورد این بازیگر 34 ساله این باشد که گاهی از
وضعیت بدنی ایدهآل فاصله گرفته و دچار اضافه وزن میشود. اما او
برای بازی در فیلم "سرآغاز" با یک رژیم غذایی ضربتی و برنامه ورزشی
سنگین توانست حدود 14 کیلو وزن کم کند.
این بازیگر بینظیر در زمینه تغییر فیزیک بدنی خود یک استثناست.
او بهخاطر بازی در فیلم "ماشینیست" با یک رژیم غذایی باورنکردنی
تقریبا تمام چربی بدن خود را از بین برد و با کاهش حدود 30 کیلو
وزن، رکورد بیشترین میزان کاهش وزن را به نام خود ثبت کرد. او برای
این کار بهمدت طولانی فقط آب، سیب و قهوه و گاهی یک قوطی ماهی تن
خورد سپس بلافاصله بعد از خاتمه این فیلم بازی در فیلم "بتمن" را
آغاز کرد که علاوه بر وزنی که کم کرده بود مقدار بیشتری هم وزن
اضافه کرد تا برای بازی در نقش بتمن اندامی عضلانی و ورزیده داشته
باشد.
این خانم بازیگر 42 ساله و ستاره سریال خانوادگی "فرندز"، گرچه
کمکم پا به سن میگذارد اما کماکان میان علاقهمندان سینما محبوب
و پرطرفدار است و فیلمهایش با استقبال خوبی روبهرو میشود. او که
عمده شهرتش را مدیون بازی در نقشهای کمدی است، سالهاست که از
رژیم زون پیروی میکند.
این ستاره 36 ساله هالیوود زندگی حرفهای بسیار پر فراز و نشیبی
داشته و مشابه همین وضعیت حرفهای، به لحاظ بدنی نیز بارها با
اضافه وزن زیاد برای او اتفاق افتاده است و با رژیمهای سخت و ورزش
شدید توانست بر اضافه وزن خود غلبه کند. اما در چند سال اخیر بهنظر
میرسد باریمور به لحاظ حرفهای به وضعیت متعادلی رسیده و شاید
تاثیر همین ثبات باعث شده شرایط بدنی متعادلی داشته باشد.
دانیل کریگ (Daniel Craig)
رژیم غذایی آقای باند!
او از ساعت 2 بعدازظهر به بعد دیگر کربوهیدراتهای ساده مثل شکر یا
قند نمیخورد. در ضمن از ساعت 5 عصر به بعد هم کربوهیدرات نشاستهای
مثل سیبزمینی، نان یا برنج نمیخورد. او روزانه 2 لیتر آب و 2 نوع
میوه مختلف میخورد. برنامه غذایی او از 3 وعده غذای اصلی و 2 میان
وعده تشکیل میشد. صبحانه او معمولا شامل 2 عدد تخم مرغ و 2 عدد
نان، و ناهار و شام گوشت قرمز یا ماهی به اضافه سبزیهای پخته شده
است. کریگ با کمک این رژیم غذایی و یک برنامه تمرینی 5 روز در هفته
سطح آمادگی جسمانی خود را در حدی افزایش داد که توانست در 2 فیلم "کازینو
رویال" و "ذرهای آرامش الهی" تقریبا در تمام صحنههای زد و خورد و
اکشن بدون استفاده از بدل، بازی کند.
هیوج جکمن (Hugh Jackman)
صبحها چه ساعتی بیدار میشود؟
جکمن 43 ساله بهطور معمول، 5 بار در هفته روزی یک ساعت و نیم ورزش
میکند. تمرینات او بیشتر بر مبنای دویدن روی تردمیل و کار با
دستگاه شبیهساز قایقرانی و پارو زدن است. رژیم غذایی او مثل
بسیاری از ورزشکاران حرفهای بیشتر بر محور خوردن موادغذایی
پروتئینی با حجم بالاست و چه ماده غذایی پروتئینی بهتر از سفیده
تخم مرغ. برنامه جکمن به این صورت است که هر روز ساعت 4صبح از خواب
بیدار میشود و چند سفیده تخم مرغ خام میخورد. سپس هر 3ساعت یکبار
باز هم سفیده تخم مرغ میخورد.
گوینت پالترو
(Gwyneth Paltrow)
رمز لاغری او پس از بارداری!
اما بعد از بارداری و تولد نخستین فرزندش "اپل" رژیم غذایی او
تغییر کرد بعد از تولد اپل او گرایش عجیبی به خوردن سیبزمینی سرخ
کرده، پنیر گریل شده و ماست پیدا کرد. او در وبسایتی که برای صحبت
درباره جزئیات رژیم و برنامههای سمزدایی راهاندازی کرده نوشته:
"من علاقه زیادی به روزه گرفتن و سمزدایی دارم و سالی چند بار
برای دفع سموم و بهبود شرایط روحی و جسمی روزه میگیرم." او برای
سم زدایی از برنامه معروفی به نام استاد پاکیزگی استفاده میکند که
شامل لیمو، فلفل قرمز تند، شربت افرا و آب است.
اسکارلت جوهانسون
(Scarlett Johansson)
از عشق به فستفود تا پیتزای سبزیها!
او که عاشق فست فود بوده صرفا رژیم غذایی خود را به خوردن پیتزای
سبزیها و نوشابه رژیمی محدود کرده است. از سوی دیگر او خوردن
انواع و اقسام پنیر و غذاهای چینی شامل برنج سفید، مرغ پخته، تخم
مرغ و سوپ را به برنامه غذایی خود اضافه کرد. حاصل این برنامه
ورزشی سنگین و رژیم غذایی دشوار بازی تاثیرگذار او در نقش یک مامور
مخفی بزن بهادر در "آیرن من 2" بود. اما نکته جالب اینکه جوهانسون
بعد از آن فیلم نیز همین الگوی ورزشی و غذایی را بهطور کامل ادامه
داده است.
لئوناردو دی کاپریو
(Leonardo Di Caprio)
یک برنامه سخت برای "سر آغاز"
برنامه غذایی دی کاپریو برنامهای بسیار سنگین و حتی خطرناک و
ناسالم بود و چنان دریافت کالری در آن محدود میشود که فرد به مرز
بیهوش شدن میرسد. اما دیکاپریو این کار را انجام داد و سپس با
یک رژیم غذایی مبتنی بر غذاهای ارگانیک و سالم و برنامه ورزشی دقیق
توانست وزن و تناسب اندام خود را به تعادل برساند. برنامه ورزشی او
مبتنی بر ترکیبی از تمرینات قدرتی و استقامتی با تمرکز بیشتر روی
اندامها بوده است. حاصل کار، بازی بینظیر دیکاپریو در سرآغاز
بود که به شکل عجیبی توسط اعضای آکادمی اسکار نادیده گرفته شد.
کریستین بیل
(Christian Bale)
چگونه 30 کیلو وزن کم کرد؟
او سال قبل بهخاطر بازی در فیلم "مشتزن" بازهم وزن خود را به شکل
قابل توجهی کاهش داد تا بتواند در نقش یک مشتزن معتاد باورپذیر
باشد. بازی استثنایی او بالاخره جایزه اسکار را برایش به ارمغان
آورد. به غیر از این کاهش و افزایش غیرعادی وزن رژیم غذایی بیل،
مبتنی بر یک وعده غذایی هر 3، 4 ساعت یکبار است و هر وعده از یک
بخش چربی سالم(مثل روغن زیتون)، 2بخش پروتئین و 3بخش کربوهیدرات
تشکیل شده است. بخش پروتئینی بیشتر بر مبنای مرغ، ماهی(بیشتر ماهی
سالمون)، تخم مرغ و بوقلمون است. بیل از خوردن قندوشکر خودداری
کرده و سبزیهای خام و پخته در برنامه غذاییاش حضور دارند.
جنیفر آنیستون
(Jennifer Aniston)
تاثیرات رژیم "زون"!
این رژیم شامل خوردن غذاهایی است که از 40 درصد کربوهیدرات ، 30
درصد پروتئین و 30 درصد چربی تشکیل شدهاند. او برای تناسب اندام و
افزایش تمرکز ذهنی حرکات کششی ذهن و جسم انجام میدهد. او در بین
تمام حرکات کششی ذهن و جسم بیش از هر چیز از تمرین "درخت" استفاده
میکند زیرا معتقد است تعادل مناسبی در بدن فراهم میکند.
درو باریمور
(Drew Barrymore)
روزانه 8 کیلومتر میدود!
او در سال 2004 و برای بازی در فیلم پرفروش "فرشتگان چارلی" حدود 9
کیلو وزن کم کرد. او قبلا یک گیاهخوار کامل بود اما به گفته خودش
چند سالی است که پروتئین حیوانی را به برنامه غذایی خود اضافه کرده
است. از سوی دیگر او برای حفظ تناسب بدنی خود به ورزشهای هوازی بهخصوص
دویدن روی آورده است. باریمور هفتهای 3 بار هر بار بیش از 8
کیلومتر میدود.