1- در هنگام خواب ذهن ما بیدار است. مثل قلب و بسیاری از بخش های بدن که هنگام خواب به فعالیت خود ادامه می دهند. در هنگام خواب مغز ما تمامی اطلاعات روزانه شامل اطلاعات تصویری، شنیداری و غیره را دسته بندی می کند. بعضی اطلاعات را به حافظه های میان مدت یا دراز مدت می برد و در ضمن آنها را دسته بندی می کند. البته بیشترین اطلاعات ذهن ما تصاویر هستند، چون حس بینایی بیشترین اطلاعات را به مغز مخابره می کند. در هنگام خواب ارتباط حواس پنجگانه با مغز بطور موقت قطع می شود به عبارتی ذهن اطلاعات جدیدی در هنگام خواب دریافت نمی کند. اگردقت کرده باشید روزهای شلوغ که همراه با رویدادها و اتفاقات زیادی همراه است، در آن روزها ما احساس خستگی بیشتری می کنیم و ترجیح می دهیم شب هنگام زودتر بخواب رویم. یا اگر دقت کرده باشید نوزادانی که متولد می شوند شاید در طول شبانه روز بیش از 20 ساعت را می خوابند، علت این است که نوزاد وقتی چشم خود را باز می کند تمامی تصاویر برای او جدید است و از دیدن آن همه تصاویر در اطرافش بزودی خسته می شود. نوزاد حتی تا مدت ها دست خود را از دست مادرش تشخیص نمی دهد و مغز نوزاد هم هنگام خواب اطلاعات را در حافظه ضبط می کند.
2- مراحلی انجام می شود تا ما به خواب رفته و پس از گذشت زمانی حدود 5/7 تا 8 ساعت از خواب بیدار شویم. این مراحل اولا عبارتند از 5 سیکل تکرار که هر سیکل آن حدود 90 دقیقه طول می کشد. (مدت خواب مطابق با سن افراد تغییرمی کند) ولی متوسط آن برای افراد میان سال در حدود 5/7 تا 8 ساعت است. ثانیا هرسیکل 90 دقیقه ای خود دارای مراحل جزئی تری است که عبارتند از:
· مرجله اول به خواب سبک رفته
· مرحله سوم وارد خواب عمیق می شویم
· مرحله چهارم به حالت خواب سنگین برگشت می کنیم
· در مرحله پنجم به حالت خواب سبک می رویم
